EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en is een therapie die gericht is op het verminderen van emotionele stress en het bevorderen van emotioneel welzijn. Het maakt gebruik van het kloppen op specifieke meridiaanpunten op het lichaam terwijl je je concentreert op het probleem waar je mee worstelt, om zo de verstoringen in het energiesysteem van het lichaam te verminderen. EFT kan effectief zijn bij het verminderen van angst, stress, fobieën, trauma's en andere emotionele problemen. Het wordt ook wel eens 'psychologische acupunctuur' genoemd. 

Emotional Freedom Techniques (EFT) is ontstaan in de jaren '90 van de vorige eeuw en is ontwikkeld door Gary Craig, een persoonlijke ontwikkeling coach. Hij baseerde zijn techniek op de Traditionele Chinese Geneeskunde en acupunctuur. EFT is een vorm van acupressuur waarbij bepaalde meridiaanpunten op het lichaam zachtjes worden getikt met de vingers, terwijl de persoon specifieke woorden en zinnen uitspreekt die betrekking hebben op hun emotionele toestand of probleem. Craig wilde met EFT een eenvoudige en effectieve manier bieden om negatieve emoties te verminderen en emotionele blokkades op te heffen. Sindsdien hebben veel therapeuten en coaches EFT geïntegreerd in hun praktijk en wordt het wereldwijd gebruikt als een holistische benadering van emotionele en mentale gezondheid. 

Ja, het is mogelijk om EFT zelf te leren en het op jezelf toe te passen. Het is echter belangrijk op te merken dat als je met ernstige emotionele problemen worstelt, het raadzaam kan zijn om EFT te beoefenen onder begeleiding van een gekwalificeerde EFT-therapeut. Een therapeut kan je helpen bij het navigeren door moeilijke emoties en kan je de nodige ondersteuning en begeleiding bieden tijdens het proces van genezing.

EFT, ook wel Emotional Freedom Techniques genoemd, is een veelzijdige therapie die gebruikt wordt voor de behandeling van emotionele problemen, angst, fobieën, stress en trauma's. Daarnaast kan EFT ook ingezet worden bij het verminderen van fysieke pijn, het verbeteren van slaapproblemen, het vergroten van zelfvertrouwen en het bevorderen van spirituele groei. Het is een evidence-based therapie die helpt bij het verbeteren van zowel fysieke als mentale gezondheid.